Com controlar l'augment de pes de les píndoles anticonceptives

El control de la natalitat és un mètode utilitzat per prevenir l'embaràs. Els mètodes per a les dones inclouen el control de la natalitat hormonal (píndoles, tirs, pegats), un anell vaginal, implants i dispositius intrauterins o DIU. No només el control de la natalitat pot protegir-se de quedar embarassada, però moltes dones utilitzen el control de la natalitat per minimitzar el dolor i les molèsties associades amb la menstruació, els tumors fibromes i els quistos ovàrics. Encara que molts mètodes de control de la natalitat són eficaços, algunes dones es queixen del guany de pes que experimenten amb l'ús de determinats mètodes. Afortunadament, algunes coses poden ajudar a controlar aquest guany de pes.

$config[code] not found

Parleu amb el vostre ginecòleg sobre qualsevol dubte que pugueu tenir sobre l'augment de pes. El vostre metge pot avaluar el vostre estat de salut actual i informar-lo de les millors maneres de controlar l'augment de pes durant el control de la natalitat. Com a part del procés d'avaluació, el metge pot prendre una mostra de la sang i l'orina i enviar-la al laboratori per fer proves.

Trieu el control de la natalitat amb un nivell inferior d'estrògens com Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, LoEstrin i Alesse. La investigació mostra que dosis altes d'estrògens poden produir retenció de líquid i augment de pes.

Seguiu una dieta equilibrada. Assegureu-vos de menjar tres àpats saludables al dia (esmorzar, dinar i sopar), menja moltes fruites i verdures i reduïu la ingesta de sodi. Eviteu menjar aliments rics en sucre i hidrats de carboni, com ara caramel, patates fregides, refrescos, gelats i patates fregides, i trieu aliments que mengen menys engreix.

Exerciti quatre o cinc cops per setmana. Necessites alguna forma d'activitat física per mantenir-te saludable i en forma. Alguns mètodes eficaços d'exercici inclouen caminar, córrer, natació, aeròbic, ciclisme, tennis i kickboxing.

Beu molta aigua cada dia. Vostè ha de beure almenys sis o vuit gots d'aigua al dia. L'aigua ajuda a eliminar el sistema i també redueix l'augment de pes.

Prengui píndoles fluides per reduir la retenció d'aigua al cos. El seu metge pot prescriure píndoles fluides o pot recomanar pastilles de venda lliure.