L'hivern ha arribat a tota la seva fúria i, com diu la cançó clàssica, "Bebè, fa fred fora". Conserva els escalpes amb cinc senzills consells per mantenir-se saludable fins que arriba la primavera:
1. Rentar les mans amb regularitat
Segons els Centres de Control de Malalties, hauríeu de mullar-los amb aigua corrent i remullar-los durant almenys 20 segons abans de rentar-los i assecar-los amb una tovallola neta. Si el sabó i l'aigua no estan disponibles, utilitzeu un desinfectant de mans amb un contingut alcohòlic d'almenys el 60%.
$config[code] not found2. Mantingui les coses brillants per estavellar el trastorn afectiu estacional, també conegut com SAD
Si estàs entre els 10 milions de nord-americans amb un mal cas del blues d'hivern, agrupeu-vos i busqueu el sol o considereu comprar un llum d'emulació solar. Però descansa fàcil, generalment desapareix quan la neu es fon i surten les fulles de la primavera.
3. Sigui saludable o malalt, tireu el raspall de dents de forma periòdica
Els gèrmens, els fongs i els bacteris poden amagar-se a les truges, cosa que pot conduir a la reinfecció després d'un refredat, la grip, una infecció bucal o una mal de coll.
4. Obtenir una vacuna contra la grip
Molts empresaris els ofereixen de forma gratuïta i altres proporcionen una assegurança que permet que els treballadors siguin vacunats de forma gratuïta o per un càrrec nominal.
5. Col·loqueu el vostre gabinet de medicina amb analgèsics, reductors de la febre i descongestionants
No us oblideu dels teixits i un termòmetre de treball. Al supermercat, carregueu-vos els líquids, el te d'herbes i els aliments confortables.
Foto de l'empleat malalta a través de Shutterstock
3 Comentaris ▼
