Una carrera agitada i desafiant i una vida familiar molt ocupada poden provocar estrès que pot ser difícil de gestionar. Si estàs estressat en el treball, la productivitat pot patir -i si estàs preocupat pel vostre rendiment, és possible que et trobeu estressant encara més. La clau és parlar amb el vostre administrador i explicar el que està passant. Tanmateix, és important no donar la impressió de que et queixes o admet que no pots complir els requisits de la teva posició.
$config[code] not foundFeu una llista de per què se sent cremat al treball i per a cada punt es desenvolupa una possible solució que pugui alleujar el vostre estrès. La majoria dels caps aprecien quan un empleat també ofereix solucions a les inquietuds. La preparació d'una llista per a la vostra reunió amb el cap també us ajudarà a mantenir-vos en el camí i evitar que diguis alguna cosa que penseu.
Organitzeu una reunió amb el representant de recursos humans de la vostra empresa. Un representant de recursos humans actua com a mitjà entre la direcció i els empleats, de manera que ha d'escoltar de manera imparcial les seves inquietuds. Pregunteu al representant que us suggerim tractar el vostre desgast. Ha de tenir experiència en el tractament de problemes relacionats amb el treball com l'estrès i potser ajudar-lo fins i tot abans de parlar amb el vostre cap. Pregunteu al representant si consideraria estar assegut a la reunió amb el cap. El cap pot requerir un representant de recursos humans per assistir a la reunió de totes maneres, i després d'haver-li informat de la seva situació, apareixerà preparat i organitzat.
Organitzeu una reunió amb el vostre cap. Estableix la reunió per a una hora més tranquil del dia, com a primera hora del matí o al final del dia. Si ho feu, es limitaran les distraccions.
Gràcies al vostre cap per haver acceptat veure-vos i presentar-vos tranquil·lament les vostres inquietuds. Després d'escoltar-lo, dir-li que també heu elaborat una llista de possibles solucions, i feu una llista de les solucions. Assegureu-vos que les solucions siguin pràctiques. Per exemple, no suggereixi que el seu desgast simplement desapareixi si obté un augment enorme o una oficina privada.
Detalli cada preocupació sense sonar com si es queixa. Si un empleat es queixa amb freqüència, la solució més senzilla del cap pot ser acabar o transferir l'empleat. Reitereu que us encanta el vostre treball, però creieu que seria més eficaç si hi ha alguns canvis menors. Recordeu-vos que voleu millorar la vostra productivitat i esperem que consideri les vostres solucions.
Consell
Accepteu les decisions que el vostre cap fa després de la reunió. Si no vol o no és possible fer realitat les vostres solucions, us recomanem que busqueu un nou treball.
