No és només la idea sinó l'execució que condueix a l'èxit. Així, la productivitat és una part important de l'equació.
Però, què passa quan toqueu aquest mur? Com funcionen les persones productives a través de blocs creatius i es bloqueja l'energia per fer molta feina? Aquí teniu 20 suggeriments per augmentar la vostra productivitat personal.
1. Saber quan fer una pausa.
La gent més productiva sap quan fer un pas enrere i fer un descans. Treballar amb la productivitat màxima durant hores a la vegada és esgotador i estressant. Al contrari, treballar en explosions curtes és més eficaç, escriu Kim Roch a Lifehack.org. L'establiment d'un temporitzador i el funcionament fins que es va apagant després d'un salt de 10 minuts, podria ser útil per mantenir-lo en el camí.
$config[code] not found2. No multitasca.
Malgrat el que pensa, saltar entre tasques no és la forma més eficaç de treballar. Un estudi de 2010 d'investigadors de l'Ecole Normale Superieure de París va trobar que el cervell només pot manejar dues tasques importants a temps, els informes de NPR. Això vol dir que la nostra capacitat de multitasca pot ser molt limitada, segons diuen els investigadors. Així que intenta centrar-se en una feina (o com a màxim dos) al mateix temps i fer-los efectius de manera efectiva.
3. Amor el que fas.
Si no estàs satisfet amb el que estàs fent, el teu treball reflectirà això. Trobar el plaer en el vostre treball és important en la preformació al màxim. Com va dir Robert Frost una vegada: "No apunteu l'èxit si ho voleu; només faci el que estimi i cregui, i esdevindrà natural ". Tingueu orgull i plaure el que fa, en lloc de veure-ho simplement com a treball, i es convertirà en un projecte més personal en comptes d'una tasca.
4. Saber quan es passa de l'ordinador.
Internet és una eina important per a molts empresaris que permeten accedir a la informació fins ara desconeguda. Els emprenedors necessiten informació. Realitzen investigacions sobre noves idees i també sobre formes de millorar les empreses existents. Si bé hi ha molts mongers de por allà parlant sobre l'amenaça d'Internet, la seva utilitat continua sent un fet conegut. Per descomptat, massa coses no són necessàriament bones. Si us preocupa que estigueu passant massa temps a l'ordinador, només cal allunyar-vos de tant en tant i fer un treball fora de línia, recomana Thorin Klosowski.
5.Elimineu distraccions innecessàries.
Tant si es tracta d'Internet, TV o qualsevol altra cosa, eliminar les distraccions és clau per mantenir la productivitat. Intenta respirar profundament, trobant un lloc tranquil per treballar i centrant-se en tasques essencials en primer lloc, suggereix Leo Babauta. Creeu una llista de les coses que necessiteu per fer, i després concentreu-vos en l'imprescindible. Hi ha tasques innecessàries que es puguin eliminar? Després de fer-ho bé, trobeu un ambient positiu i tranquil, com ara una cafeteria o una altra ubicació tranquil·la on podeu treballar, escriu Rau Hsu, també a Lifehacker.org.
6. Intenteu treballar a l'aire lliure.
Agafeu el vostre portàtil, ordinador o tauleta fora o al vostre parc local i proveu de treballar-hi. El nou ambient, l'aire fresc i la vitamina D del sol poden ajudar a estimular i maximitzar la productivitat. En dies més freds, l'aire fresc i cruixent et pot estimular i despertar, i l'aire fresc vitalizará el cervell i t'ajudarà a treballar millor, diu Hsu.
7. Busqueu el coneixement.
Ja sigui que estigui veient documentals, escoltant llibres d'àudio per treballar, o simplement llegir un llibre, la gent més productiva anhela i busca coneixements addicionals, diu Kalen Bruce. Prengui uns quants minuts del dia per llegir el document o una novel·la, veure les notícies o escoltar un podcast. Allunyar-se de la televisió durant una hora i obrir un llibre pot fer meravelles pel vostre treball.
8. Si falla, continueu.
El camí cap a l'èxit està marcat per molts fracassos. Hi ha un terme "fallar endavant" o "fallar" que es refereix a fer un fracàs i veure-ho com una oportunitat. Travis Smiley ha escrit un llibre sobre allò on insta els lectors a reconsiderar com veuen els seus errors passats. Dóna vint exemples de "fracassos" que van ajudar a conformar els principis i pràctiques que utilitza actualment.
9. Escriviu coses per baixar.
Crear una llista curta de tasques de dos o tres elements importants pot ajudar a bullir les coses a les tasques més importants i eliminar l'aclaparadora sensació d'observar una llista de 10 ítems, escriu Henrik Edberg del Blog de la positivitat. Edberg afirma de vegades que la seva llista de tasques només pot tenir un element, però una cosa pot ser més important, llavors, un gran nombre de comandes menors en una llista molt més gran.
10. Completa les tasques més importants First Thing in the Morning.
Despertar-se anticipadament potser no ens agrada molt a tots, però sortir del llit una mica abans per completar la vostra tasca més intimidant pot ajudar a fer que el dia sembli més fàcil. No deixeu la vostra tasca més important fins l'últim moment; En canvi, segons Edberg, centreu-vos primer en la tasca més important, completa'l i, a continuació, comencen les tasques 'secundàries'. Completar la tasca més desagradable en primer lloc l'ajudarà a sentir menys resistència interior a les tasques més endavant durant el dia i la seva productivitat augmentarà.
11. Prendre passos petits i moure's lentament.
Centreu-vos en una tasca més petita a la vegada, en comptes de mirar totes les coses que necessiteu completar. Trobareu el vostre nivell d'estrès decreixent. Les grans tasques poden ser intimidants i difícils d'iniciar. Trencar les coses en passos més petits i disminuir la velocitat pot ajudar-te a concentrar-se ia reduir l'estrès mental. Segueix avançant, però potser a un ritme més lent, diu Edberg.
12. Treball centrat en equilibri amb descans centrat.
El somni i el descans són parts importants de mantenir el nivell de productivitat alt. Establir un temps específic de treball i un altre període més curt per descansar, poden ajudar-te a sentir-te menys intimidat per tasques més grans. L'eliminació de les distraccions abans de dormir com el vostre telèfon mòbil, ordinador o TV pot ajudar a relaxar-vos i donar-vos un somni més complert.
13. Programeu el vostre correu electrònic i comprovació de mitjans socials.
Verificar periòdicament el vostre correu electrònic o Facebook cada vint minuts pot menjar el vostre temps. En comptes d'això, consulteu els vostres feeds al matí, en horaris o en dinar. Mantingueu els ulls en els vostres objectius fixos en comptes de la vostra safata d'entrada. Desconnectar per un dia o un cap de setmana, si és possible, es pot recarregar i revitalitzar.
14. Concentreu-vos en el How-to's, no el que sí,
L'anàlisi i la superació del resultat i el que pot passar, en comptes d'investigar i preparar el procés real, us pot robar la vostra productivitat. En lloc de preocupar-vos per possibles bumps de velocitat, concentreu-vos en com arribar al vostre destí.
15. Busqueu ajuda quan ho necessiti.
En lloc de fer èmfasi en una tasca que no us sembla segura, trobeu algú que us pugui ajudar, escriu Amit Chowdhry a Forbes. Això pot estalviar-vos el temps i potser la necessitat de tornar a fer-ho després. Buscar ajuda no és un signe de debilitat. És un signe que confia en els vostres col · legues per ajudar-los. Assegureu-vos d'incloure qualsevol informació que necessiti quan us ajudi a completar la tasca també.
16. Estableix objectius realistes i assolibles.
Establir un objectiu amb una data límit i adherir-s'hi pot ajudar a augmentar la productivitat immensament, diu Chowdhry. Una raó per la qual les persones tenen problemes per assolir i complir els seus objectius és la manca d'un termini. Estableix objectius personals i professionals que són alhora assolibles i ambiciosos, fins i tot si el termini és setmanes. Treballa cap a alguna cosa gran, i realitzeu tasques més petites al llarg del camí.
17. Recompenseu-vos per completar les tasques.
Si arribeu a un objectiu o termini, feu una recompensa. Ja sigui que estigueu esperant fins que acabeu de començar la temporada més recent del vostre programa preferit o si compreu-vos aquesta nova bossa quan obteniu una promoció, feu-vos una recompensa per treballar. Això li dóna una cosa positiva (que no sigui l'alleujament de completar el projecte) per esperar una vegada que completi la tasca.
18. Prepareu-vos per al proper dia.
Aquest sentiment de "que tinc (en blanc) que fer demà" que sovint ens manté durant la nit es pot evitar escrivint una llista ràpida de fer abans de dormir. Mantingueu un coixí i una ploma al costat del llit per anotar qualsevol idea o preocupació abans d'anar a dormir per evitar que estiguin en la seva ment i mantenir-vos despert. Si teniu una idea mentre us poseu, anoteu-la ràpidament. Això us ajudarà a relaxar-vos la ment i preparar-vos per al dia següent, i tenir-lo al costat del llit significa despertar, podeu completar les tasques al més aviat possible.
19. Obtenir-se a treballar primerencament.
Gairebé tothom ha escoltat la dita "L'ocell primerenc és el cuc", i en el món de la productivitat que sembla ser cert. Començar a treballar d'hora, a un espai buit i tranquil, us pot ajudar a concentrar-vos, afirma Notícies dels Estats Units i l'Informe mundial. Dormir abans i despertar-se anteriorment t'ajuda a estar més en sintonia amb el teu ritme circadià natural i et pot ajudar a sentir-te més enèrgic al despertar.
20. Snack Smart.
Mantenir-se alimentat és una part important del manteniment de la productivitat. Els aperitius d'alta proteïna, com ara ametlles o cacauets, o entrepans de fibra alta com el iogurt grec amb granola són grans impulsors d'energia. Els sucres simples, com els que es troben en pretzels, xips i altres "aliments basura", són bons per a ràpides explosions d'energia, però no per períodes de treball més llargs i provocaran un xoc. A més, són poc saludables.
Fotografia de productivitat a través de Shutterstock
15 Comentaris ▼
