Els signes i símptomes de l'agitació es presenten en diverses formes. Intenta gestionar la vostra agitació amb efectivitat perquè no arruïgueu el vostre dia o experiència. Si observeu que està mostrant símptomes agitats, atureu-los immediatament. Tome un descans del que et frustri i fes alguna cosa agradable per uns minuts.
Inquietud
Si no podeu relaxar-vos, és probable que estigueu agitant i estressat. Siéntese per uns moments per recollir els seus pensaments i respirar profundament. Intenta deixar allò que està deteriorat, ja que concentrar-se en això no donarà cap resultat positiu. Els hàbits nerviosos, com ara jugar amb els cabells, mossegar-se les ungles i tocar el peu o la mà, també poden ser senyals que no són tan còmodes.
$config[code] not foundAngo fàcilment
Una persona fàcilment irritada exhibeix un signe evident d'agitació. Si t'enfrontes fàcilment, pensa en el que t'ha molestat abans que la teva ira s'encengui i intenteu deixar-ho anar. Les persones amb molta facilitat poden arribar a ser perilloses en determinades situacions, ja que algunes persones tenen més possibilitats de recórrer a la violència. Si trobeu a algú amb molèsties, és millor no molestar-la, ja que probablement estigui preparada per iniciar una baralla o argument.
Vídeo del dia
Presentat per Sapling Presentat per SaplingLlenguatge corporal
El llenguatge corporal és un indicador evident de l'estat d'ànim. És probable que les persones agitades pateixin d'habitació a habitació, portes d'esclops o, fins i tot, establir objectes a contra o taulells de forma agressiva. El frunziment de la cara, la mordassa dels llavis i els sorolls, com ara fer clic o xuclar els sons, poden ser un indicador d'agitació. Allunyar-se d'una habitació a una altra o cap avall també és un indicador que algú està estressat o agitat.
Focus
La incapacitat d'enfocar podria ser un signe d'agitació. Sovint, quan la gent està atrapada en els seus propis problemes o preocupacions, els resulta difícil centrar-se en el treball o l'escola. La manca de signes d'enfocament indiquen comportament erràtic, oblit i donant-li la temptació de distracció. Els signes d'agitació i ansietat sovint van de la mà, ja que l'agitació pot provocar que algú perdi l'enfocament, que pot crear una escassetat de temps per completar una tasca. Aquest esdeveniment és probable que condueixi a un comportament ansiós.
