No importa el molt que estimi el seu treball, és natural tenir dies en què preferiu dormir i quedar-se a casa que anar a l'oficina. Però si et sents constantment irritat, malhumorat i avorrit al treball, és possible que pateixis una malaltia coneguda com burnout. El desgast, provocat per l'estrès excessiu, condueix a l'esgotament físic i mental. Si et sents malalt de la teva feina, aprèn a reconèixer els signes de desgast i saps què fer per rejovenir el teu entusiasme pel treball.
$config[code] not foundCauses
Els sentiments d'insatisfacció tenen moltes causes en el lloc de treball, on podeu sentir que els vostres esforços passen desapercebuts. Podeu sentir-vos malalt i cansat del vostre treball si comporta fer tasca avorrit o incansable repetidament. Burnout es produeix quan treballes massa i no tens temps per relaxar-te. Succeeix si treballeu en un entorn estressant o caòtic. Podeu sentir-se malament del vostre treball si el vostre cap espera massa de vosaltres, però no elogia ni premia el vostre bon treball.
Reconeixeu els signes
Mireu els signes de la insatisfacció laboral perquè pugueu fer passos per corregir el problema. És possible que us trobeu desesperat, indefens o separat si us fa mal el vostre treball. Pot sentir-se emocionalment despullat o deprimit. Si estàs irritable amb els companys de feina i ja no vols socialitzar-hi, és possible que estigueu sofrint. Els treballadors cremats se senten apàtics i poc entusiastes d'anar a treballar. Podeu trobar-vos a arribar tard a la feina i sortir el més aviat possible. La insatisfacció laboral pot fins i tot produir símptomes físics, com ara músculs tensos, insomni, mals de cap i esgotament.
Vídeo del dia
Presentat per Sapling Presentat per SaplingPrevenció
Separar el vostre treball des de la vostra vida a la llar pot tenir una gran diferència en no sentir-se malalt del vostre treball. Eviteu portar la vostra feina a casa vostra i, quan tingueu un dia de descans, utilitzeu-la per relaxar-vos. Apagueu el telèfon i no comproveu el vostre correu electrònic durant un temps determinat cada dia. Aconsegueixi prou dormir, fer exercici i menjar una dieta saludable perquè us sentiu millor en el treball.
Si ja estàs malalt i cansat del vostre treball, avalua el que està causant el problema en la teva vida. Determineu com podeu millorar la situació. Rodeeu-vos amb la família i els amics i parleu sobre com se sent. Pregunteu al vostre cap per un temps de descans o per reduir la càrrega de treball. Comprometeu amb menys activitats i projectes fins que es recuperi.
S'està movent
De vegades, la situació en el treball es fa tan malament que mai no vull tornar mai. Si creieu que us trobeu en una feina sense cap possibilitat d'avançar, per exemple, podria ser hora de començar a buscar alguna cosa nova. Si la companyia està rebutjant empleats, emetre retallades de pagaments o oficines de tancament en alguns llocs, seria prudent començar a buscar un nou treball. Treballar per a una empresa que tingui uns estàndards morals que no siguin propis tampoc és una situació que probablement millori. Per exemple, si la vostra empresa ven abrics de pell i sou defensora dels drets dels animals, és probable que no estigueu contents allí. Si l'empresa o el vostre cap mai no us donen suport, és millor que trobeu un lloc de treball on es valoren les vostres habilitats i els seus assoliments.
