Les mans lliures, un dels aspectes més difícils d'estar en el negoci és mantenir la nostra inspiració i motivació. La vida té un reflux i un flux natural, però és el reflux que ens pot fer malament si deixem que es mantingui massa llarg.
És possible que no pugueu controlar els reptes inesperats que s'apropen. Però podeu posar eines, suggeriments i suggeriments al seu lloc per fer front a les males notícies, els blaus i la pèrdua d'entusiasme que tots experimentem de tant en tant, i torneu a recuperar el vostre mojo.
$config[code] not foundNota de l'editor: mira un vídeo amb les 10 millors maneres de renovar el teu esperit i recuperar el teu mojo.
Com aconseguir el teu retorn
Exercici
Mou-te en moviment! Això és especialment important per a aquells que tenen feines sedentàries.
L'activitat física és una manera provada de canviar l'estat d'ànim i l'actitud, per no parlar de l'aparença física i l'aptitud física.
Segons un estudi publicat als Anals de Medicina Interna, el comportament sedentari augmenta les nostres probabilitats d'obtenir una malaltia o una malaltia que ens matarà prematurament, fins i tot si fem exercici. Assegut és el nou fumador.
Adopta una rutina d'exercici, estacioneu més lluny, camineu pel centre comercial, agafeu les escales i aixequeu-vos i mudeu durant el dia. Utilitzeu un podòmetre o un comptador de pas, i treballeu fins als 10.000 passos al dia que alguns professionals de la salut advocen.
Centreu-vos en les afirmacions positives
Prengui uns moments abans de volar el dia per centrar-se en un pensament, intenció o idea positiva. Estableix una mentalitat eficaç per a la resta del dia.
Aneu a qualsevol llibreria, trobeu alguns llibres de meditació recomanats per a principiants i comenceu. O bé, subscriure's a un dels molts llocs web que ofereixen afirmacions diàries directament a la safata d'entrada.
Obtenir suficient so i hidratar
La majoria dels Estats que treballen a Amèrica és dormir de fam, intentant fer malabars amb la família i el treball. Es suggereix obtenir almenys vuit hores de son i beure vuit gots d'aigua diàriament. La manca de son i hidratació pot drenar la nostra energia i la nostra motivació. Quan ens cansem és quan podem emmalaltir.
Menja millor
Eviteu l'alcohol i la cafeïna al màxim. Intenta menjar aliments que augmenten l'energia de forma natural i et donen resistència. Evita el sucre ràpid. En general, se segueix una caiguda d'energia que et fa sentir pitjor.
Els aliments adequats, en el moment adequat del dia, poden marcar una gran diferència en la nostra productivitat i estat d'ànim. Busqueu aliments energètics que augmentin les habilitats empresarials, com ara pomes, nous i te verd.
Recordeu-vos d'èxits
Algunes persones tendeixen a centrar-se en el negatiu. Si això sona com tu, intenteu trencar-vos d'aquest mal costum concentrant-vos conscientment en els èxits recents. No necessiten ser grans èxits: es tracta dels petits èxits diaris. Recordeu-vos d'un treball recent ben fet o realitzat.
Quan assignes més de la teva mentalitat a pensar en l'èxit, et sents més reeixit.
Adopta aquest truc que utilitzen algunes persones: estableixi un pot gran i clar en el seu escriptori. Afegiu-hi un marbre o un fesol sec cada vegada que experimenteu un guany o aconsegueixi un gol. A mesura que s'omple durant les setmanes i mesos, se't potenciarà "veient" els teus èxits.
Socialitzar
Sortiu i coneixeu persones. O contacteu amb algú que no heu parlat recentment. Amb les xarxes socials, Skype, telèfons mòbils i missatges de text, mantenir-se connectat és més fàcil que mai.
Eviteu les galetes negatives
Les persones que són baixadores us arrossegaran. Els coneixeu tan bon punt entrin a una habitació. Eviteu-los. Rodeeu-vos amb un tipus "mitjà de vidre" positiu i elevador. La seva energia i actitud positiva us fregaran.
No voreu
Tots tenim cicles de flux i energia naturals i de motivació. Una part de l'ésser humà ens permet ser allà on estem, però fer un esforç conscient d'allunyar-nos d'aquests lapses amb entusiasme tan aviat com puguem.
Comprometre el 100%
Llenceu completament a l'activitat a la mà. Com més atenció posis en el que fas, menys atenció et donarà les teves preocupacions.
Participa en un Hobby
Independentment del que sigui el vostre hobby: és pintar, tocar la guitarra, artesanies, jugar a bàsquet, escriure o cuinar la creativitat: participar-hi amb regularitat. Els hobbies ens permeten ser feliços, alegres i allunyar-nos dels estressors que ens desmotiven. Algunes persones realment troben la manera de convertir el seu passatemps en un negoci.
Canvieu l'aspecte
Res no et pot motivar i recuperar el teu mojo més ràpid que un canvi d'imatge o un estil superior. Un nou pentinat i un color, o una roba nova no només pot canviar la vostra actitud, sinó també la percepció d'altres persones.
Ja sigui jove i simplement començant, més vell i començant a lluitar contra alguna parcialitat d'edat, o al bonic lloc per a la vostra carrera professional, que es veu afilat, elegant i professional pot influir en la impressió de la gent. Les primeres impressions són impressions duradores, així que sembli increïble.
Planifica una escapada a prop de l'aigua
Anar-vos a un dia de viatge o cap de setmana llarg a prop de la platja o un llac. Els grans cossos d'aigua generen ions negatius. Els ions negatius són molècules invisibles que inhalem. Es creu que augmenten els nivells de serotonina en els nostres cossos, ajudant a alleujar la depressió i augmentar la nostra energia diürna.
Trobeu aliats comercials
Busqueu i trobeu persones que comparteixen els vostres valors, idees i filosofia. Els envoltarà amb energia i suport positius. Poden ser de la Cambra de Comerç local, organitzacions de la indústria o comunitats Web com Grups de LinkedIn.
Cuida't de tot el tu
Cuidar la vostra "persona sencera" i actualitzar el vostre cos, ment i esperit és una tendència creixent, ja que les diferents generacions volen coses diferents de les seves carreres. Intenta prendre ioga, tai chi o Pilates. O simplement programar i fer unes vacances reals, sense feina.
Streamline
Passeu per les vostres coses: armaris, calaixos, escriptori i garatge. Netejar, tirar o regalar. És un sentiment d'alliberament.
Desbloqueja l'espai de treball, inclosa la safata d'entrada del correu electrònic. Assegureu-vos que la rutina diària sigui eficaç i productiva.
Retalla els compromisos que porten el temps fora de la família o aficions que et donen gaudi.
Prengui una classe
Doneu al vostre cervell un entrenament. Prengui una classe de baix cost o sense cost que s'ofereix a través de ciutats, comtats o escoles. Hi ha alguna cosa per a tots els interessos o fascinants: música, art, escriptura, viatges, cuina, aficions, història, negocis, família o artesania.
Comença un diari
És sorprenent el que surt quan deixa que els teus sucs creatius flueixen i només escriguis. Obteniu un bloc de notes especial o inicieu un bloc privat. Feu que sigui el vostre lloc creatiu, d'estil lliure. Passeu-vos un moment tranquil i nodreix de la vostra creativitat a través de l'escriptura.
Millora la gestió del temps
Tots tenim el mateix nombre d'hores, però, per què és que algunes persones semblen tenir més temps per a famílies i aficions, o fer-ne més a la jornada laboral? Es redueix a l'organització del dia, prioritza les activitats i gestiona el temps.
Planifiqueu el vostre horari diari i setmanal. Bloqueja temps per treballar, família, amics, diversió i tu.
Si necessiteu ajuda, obtingueu una aplicació de gestió de temps o un llibre, com ara "Obtenir coses fetes" de David Allen.
Tweak Stuff
La millor manera de mantenir les coses en marxa és notar-se quan comencen a canviar. Fixeu-vos en si la vostra sortida està escapant, responem als missatges tard o us falten terminis. Fer petits ajustaments i ajustos us pot recuperar de nou. Llavors no hauràs de fer canvis dramàtics per la carretera.
Riure
Seguiu endavant: penseu en alguna cosa que us faci somriure o riure. Trobar l'humor a la vida és la manera més saludable de viure-la. A més, la gent gaudeix d'estar al voltant de persones divertides.
Take Up a Sport
Si has volgut fer un nou esport, busqueu persones i grups per iniciar el procés. Sigues persistent i fes el compromís. Aquest pot ser un canviant de joc en la motivació de qualsevol, ja que el viatge es converteix en la realització més important. El "començar" i el compromís et transformaran.
Recompenseu-vos
Tots hauríem de ser més amables amb nosaltres mateixos. Recompensa't quan aconsegueixes un objectiu o alguna cosa bona passa en el teu negoci. Els petits guanys diaris condueixen a grans victòries. És acumulatiu. Recompensar-se amb una nova brusa, una hora extra de son o programar dinar amb un vell amic. I no se sent culpable. Gaudeix-ho.
Finalment, recordeu que la majoria de nosaltres tenim més capacitat de controlar els nostres nivells d'energia, entusiasme i motivació del que podem adonar-nos. No ens esforcem per un perfecte equilibri entre la vida laboral i la felicitat perfecta. Et frustraràs quan no puguis obtenir-los.
En lloc d'això, feu eleccions diàries. Prendre acció cada dia. El teu humor seguirà. El vostre esperit se sentirà renovat i aviat obtindreu el vostre mojo.
Dona corrent foto a través de Shutterstock
Més informació a: Motivació 2 Comentaris ▼
