La vida quotidiana pot ser estressant. El rejoveniment i la renovació regulars us ajuden a realitzar tasques quotidianes de manera saludable. Un petit descans ajuda a renovar la ment, el cos, l'ànima i l'esperit. Fer temps per aconseguir la renovació i el rejoveniment diaris.
Mediteu per uns moments cada dia. La meditació no s'ha de definir per cap conjunt de passos o criteris. Esborreu-vos del vostre entorn i esborreu la vostra ment, amb o sense l'ús d'una oració o un mantra.
$config[code] not foundTroba una activitat que t'agrada fer i fer-ho diàriament. Fins i tot si es pressiona durant un temps, alguns moments de gaudir de la lectura, la jardineria, l'execució, l'elaboració o simplement prendre una tassa de te calenta ajudaran a enfortir el vostre esperit.
Rodeeu-vos amb persones elevadores que estimulen el vostre esperit. El riure farà meravelles per a la vostra renovació personal. Feu el temps per visitar o reunir-vos amb gent positiva i feliç.
Dormu i menja bé. La manca de son és encara més difícil de completar les tasques diàries. De la mateixa manera, el cos necessita un combustible sa per funcionar correctament. Coma una varietat d'aliments frescos i romandre hidratada durant el dia.
