Siguem honestos.
Ser emprenedor és estressant. Sí, sé que em sembla Captain Obvious, però és veritat.
Cada dia, treballa per guanyar més clients, manteniu feliços els vostres clients actuals, tot gestionant els altres aspectes del vostre negoci. No és fàcil, oi?
Però tothom tracta de l'estrès, oi?
No obstant això, és just dir que la vida d'un empresari pot ser una mica més estressant que la de la majoria. Això és especialment cert si vostè està volant en solitari. És perquè porta molts barrets diferents. Esteu realitzant tantes funcions.
$config[code] not foundCreixer un negoci és difícil. Tothom ho sap.
Per això, és molt important que aprengueu a fer front a la vostra tensió. Si no ho feu, podeu trobar que l'estrès començarà a afectar-lo físicament i emocionalment amb el pas del temps.
No intenteu resistir-lo
Podria ser temptador pensar que només podeu xuclar-la i seguir endavant. Després de tot, l'estrès és normal, oi? Però aquest tipus de pensament pot ser perillós.
De la mateixa manera que els conductors borratxos no sempre saben com estan inebriats quan se sentin darrere del volant, no us adonareu de com el cortisol i l'adrenalina que els cursos del vostre cos poden afectar el vostre judici. Sona molt dramàtic, oi?
Potser sí, però això no només afecta el vostre negoci, sinó que afecta la vostra salut. S'ha demostrat que l'estrès produeix malalties físiques i també pot enviar-vos a un mode de pànic on pugueu prendre decisions a curt termini a curt termini.
Per tal de reduir l'estrès a la teva vida perquè pugui afrontar els teus problemes des d'una perspectiva més intel·ligent, fem una ullada a alguns consells per relaxar-te mentalment i físicament fins i tot en els moments més exigents.
Com alliberar l'estrès
Obteniu el vostre Zen
Aquest consell és # 1 per un motiu. Si no feu res més, feu una ullada a la meditació. Molts han experimentat els beneficis de la meditació, però el seu major benefici és la seva capacitat per afectar els seus patrons de pensament a llarg termini.
Això us pot ajudar a veure la vostra vida d'una manera més organitzada i objectiva. Es fa més fàcil centrar-se en una cosa a la vegada i millora la claredat mental. Tanmateix, com l'exercici, és una cosa que heu de fer constantment.
Quan apreneu a fer servir la meditació per l'estrès, us ajudaran a mantenir l'estat mental correcte, independentment dels vostres reptes. Serà molt més eficaç quan es trobi en l'espai del cap dret.
Utilitza la paraula màgica
Què passa si hi ha una sola paraula que podria començar a disminuir la tensió a l'instant quan comença a utilitzar-la? Això seria bastant impressionant, oi? Bé, aquí hi ha bones notícies: hi ha una paraula així, i com que sóc tan bo, us diré què és gratis.
Estàs preparat?
NO.
Això és. Aquesta és la paraula màgica. Una vegada que aprengui a dir "no" amb més freqüència, veurà que el seu estrès es desfà.
De vegades la millor manera de desestimar és evitar-ho, en primer lloc, no omplint el plat amb massa per fer. Quan t'enfonsi, els nivells d'estrès es disparen.
Nick Chachula, fundador de l'etiqueta iCustom, té alguns consells excel·lents:
"Els empresaris tendeixen a pensar que de vegades han de ser sobrehumanos. No és cert. Els emprenedors, igual que tots els altres, tenen fortaleses i debilitats. Seràs més feliç quan t'esteu centrant en les àrees on sou fort, no on sou feble ".
Té tota la raó. Centrar-se en els seus punts forts no només et fa més efectiu, sinó que també et posa en un estat mental millor.
Si és possible, s'adhereixen a les coses que ets bo. Intenta centrar-vos en les tasques que us agrada. Externalitza la resta. Apreneu a dir no a les coses que més t'estressin, sobretot si no són crítics per a la vostra empresa.
Per descomptat, això no serà possible tot el temps. No obstant això, el problema no és fer-ho perfectament. El problema és fer-ho el millor possible. Com més delegueu les tasques que us resulten més difícils, millor serà el vostre nivell d'estrès.
Sentir la crema
Probablement ho hàgiu sentit un milió de vegades, però és cert. L'exercici és una manera meravellosa de reduir l'estrès. No només això, també et fa més saludable físicament.
La meditació exercirà la teva ment, però també hauries de participar en un exercici regular. Només mantenir-se actiu augmentarà les hormones del plaer al cos i reduirà els sentiments d'estrès, de manera que mantingui un règim d'exercici regular. Caminar o córrer pot ser una forma excel·lent de volar a vapor.
Sortir!
Només pensem que pot ser dolorós. Comprenc plenament. Dir a un empresari que faci un descans del treball és com dir a Donald Trump que segueixi utilitzant un teletipo.
Però s'ha de fer. Si teniu molta tensió, és probable que surti més. Preneu-vos un temps per vosaltres mateixos. Tingueu una nit a la ciutat!
De vegades, fins i tot simplement portant el vostre treball a un lloc diferent, pot ajudar a reduir l'estrès. Recordeu que sou un ésser humà i no una màquina. Gaudeix d'alguna cosa divertit. El treball hi serà quan torni.
Afegiu una mica d'ambient
La seva oficina és muda i artificial? Senti el pes de mil pedres a les espatlles el moment en què camina per la porta? De la mateixa manera que podria sortir a la natura per desestimar, per què no portar alguna cosa a la vostra oficina?
La clau és convertir la teva oficina en un lloc on tu voler ser. Doneu una mica de decoració. Per descomptat, no es tracta només de l'estètica. Per descomptat, voleu que la vostra oficina es vegi bé, però també voleu que faci una bona olor. Com més còmode feu la vostra oficina, més reduirà els nivells d'estrès.
Conclusió
Voleu tenir èxit per fer créixer el vostre negoci, oi? Per descomptat que ho fas. Ser empresari exitós significa tenir cura de la vostra salut mental i física.
Si no teniu cura, l'estrès pot, literalment, destruir els vostres esforços als negocis. No n'hi ha prou amb tenir cura del vostre negoci. També heu de tenir cura de vosaltres mateixos. Seguiu els consells d'aquest article i us mantindreu en un estat mental que us permetrà tenir èxit.
Foto de Smartphone a través de Shutterstock
1
