La pèrdua és una part inevitable de la vida, però també ho és. I tots els professionals que experimenten dolor en la seva vida personal, en algun moment, han de sortir del llit amb la seva alarma, vestir-se casualment amb el seu negoci i presentar-se a l'oficina. Si estàs en una cruïlla entre el dol d'un ésser estimat i has de fer el teu treball, no hi ha cap manera fàcil de tractar amb els dos alhora. Però hi ha algunes estratègies per ajudar a fer-ho tot una mica més manejable. Aquí és on començar.
$config[code] not foundFacilitat en això
Programeu un cop d'un a l'altre amb el vostre supervisor al començament de la vostra primera jornada laboral i demani l'opció d'allargar temporalment la vostra càrrega de treball. El Servei d'Informació d'Aprenentatge d'Alberta suggereix que demana ajuda i certa descentralització a mesura que torneu a treballar, i potencialment un descans addicional de 15 minuts durant el dia, de manera que pugui estar sol i reunir-se. Si és possible disminuir les sol·licituds de feina addicionals, feu-ho i tingueu paciència amb tu mateix quan pugueu concentrar-vos en les vostres tasques o recordar-vos certa informació. Tingueu pacients amb els vostres companys de feina, també, alguns podrien resultar seriosos en la seva preocupació, mentre que altres podrien semblar desconnectats o distants de vosaltres. Tothom reconeix pèrdues de manera diferent. Intenta no penjar-lo, si és possible.
Mantén-te ocupat
Moltes persones que experimenten dolor també experimenten depressions situacionals, que poden afavorir l'energia i la motivació. Si és així, és possible que se senti inclinat a desviar-se de les tasques que teniu davant vostre i esmaltar les vostres responsabilitats. No obstant això, d'acord amb la Muse, l'acció és molt més eficaç per alleujar el dolor que la inacció. Fins i tot si us sentiu que només feu els moviments (aixecar-se, anar a treballar, anar a casa, anar a dormir, aixecar-se, anar a treballar, anar a casa, anar a dormir …), seguir movent-se com a tant com puguis. Si i quan és capaç, concentreu-vos en les coses fora de la vostra pena, per ajudar-vos a sortir del vostre cap i potser fins i tot gaudir d'aquesta sensació de productivitat.
Vídeo del dia
Presentat per Sapling Presentat per SaplingLean On Someone
Pot ser temptador aïllar-se durant temps de dolor, especialment en el treball, on no se senti còmode amb els companys que l'observen en un estat tan emocional i vulnerable. Però el Dr. Don Mordecai, líder nacional de salut mental i benestar de Kaiser Permanente, va dir a la revista News & World Report de l'U. que és més saludable recolzar-se en el seu sistema de suport després d'una pèrdua. És possible que aquest sistema de suport no estigui en el lloc de treball, i això està bé, però si voleu fer el temps durant la jornada laboral, consulteu-lo amb els vostres amics, familiars o qui pertanyi al vostre grup de suport. I en aquesta nota, no se senti obligat a arreglar les seves emocions en el treball. Si heu de plorar, excuseu-vos i trobeu un espai per fer-ho. Les emocions després de la pèrdua són naturals i normals, i reprimir-les poden comportar un comportament negatiu.
Reordena les teves prioritats
Per a molts, la pèrdua sobtada es converteix en una crida d'atenció. Encara haureu d'anar a la vostra feina, sí, però potser ara us heu adonat de totes les experiències que heu rebutjat pel bé de la vostra carrera o perquè les vostres prioritats estaven fora d'ordre. Les tasques del vostre lloc de treball poden començar a semblar menstruals, especialment si experimenta una espècie de trucada de despertar, però eviteu prendre decisions dràstiques mentre estigueu a gust. Si us sentiu un sobtat impuls per deixar la vostra feina, potser calgui fer un parell de mesos i veure si persisteix. Però tot i així, podeu aprofitar aquesta oportunitat per triar la vida laboral, quan sigui capaç. Posi aquests dies de vacances acumulats per a un bon ús i, finalment, visiteu el país del sud-est asiàtic que heu estat morint per experimentar, o feu el treball voluntari que us ha arrossegat. Dediqueu més del vostre temps lliure a les coses que us fan feliços, ja sigui per art, per temps natural o per educació. Prioritzeu-vos i descobreixi un equilibri més saludable entre la vida laboral i la vida.
