Tot i que la tecnologia digital ha introduït molts beneficis en la vida personal i professional d'avui, almenys un aspecte ha estat perjudicial. L'estil de vida sedentari promogut per treballar diàriament davant d'un ordinador pot tenir un impacte negatiu a llarg termini sobre la vostra salut.
Això ha portat a organitzacions públiques i privades a animar els seus empleats a defensar-se durant una part del seu dia laboral utilitzant un escriptori del lloc.
$config[code] not foundSegons un article publicat per Washington Post, els perills per a la salut de la sessió durant un període prolongat de temps provoquen una cadena de problemes de salut que us afecta de cap a peus. El dany dels òrgans, la degeneració muscular, els trastorns de les cames, l'esquena dolenta, la funció cerebral lenta i fins i tot les altes taxes de mortalitat són alguns dels efectes nocius de seure per molt de temps, ja sigui a la feina o a casa veient la televisió.
Si això no és prou maliciós, fins i tot si practiques gairebé tots els dies, els beneficis per a la salut que guanyes es poden perdre assegut massa, segons la investigació de la American Cancer Society. A més, augmenta les probabilitats de morir de diabetis, cardiopaties i obesitat en un 18%, segons informa el American Journal of Epidemiology.
Però ara que saps massa assegut és dolent per a tu, què pots fer al respecte?
Smart Standing Desk
La resposta més òbvia és seure menys, però ja que probablement treballa en un ordinador tot el dia, potser no sigui possible.
Afortunadament, hi ha alternatives que pateixen. Un taulell de suport pot ajudar-vos a mantenir-se més saludable dividint el vostre dia laborable entre assegut i dret i canviant la posició del cos quan calgui.
La demanda d'aquestes opcions ha portat a productes que van molt en qualitat, funcionalitat i preu. Podeu trobar un escriptori genèric que s'adapti manualment per menys de $ 200 i que abasti fins a 2.500 dòlars per als taulells motoritzats de la part superior de la línia que s'ajustin a l'empenta d'un botó.
El Smart Standing Desk by Autonomous ha aconseguit mantenir el preu assequible, alhora que integra la funcionalitat motoritzada amb una qualitat de construcció de 299 dòlars.
S'anima als clients que ordenin amb confiança. El taulell ve amb una prova de 30 dies que clarament diu: "Si no us agrada, la recollirem i us donarem un reemborsament total. Només als EUA ". També inclou una garantia de 5 anys que ofereix un reemplaçament gratuït si teniu algun problema.
L'empresa disposa de diversos models amb moltes característiques diferents. L'escriptori intel·ligent permanent de 299 dòlars compta amb motors dobles silenciós controlats amb un teclat intel·ligent que recorda la seva posició asseguda i la seva altura. Està fabricat amb un bastidor d'acer industrial pesat i grades de fusta i bambú.
Si voleu actualitzar-se, el Smart Standing Desk amb AI Personal Assistant arriba als $ 499, fins a cinc vegades menys que els taulers de la línia superior sense la funció AI. La companyia crida a l'opció AI la taula d'oficina més intel·ligent del món a causa de tota la tecnologia que allotja. Les funcions inclouen un assistent personal activat per veu, un teclat de càrrega sense fil, un carregador USB, un altaveu Bluetooth i un teclat de memòria.
L'assistent personal de mans lliures i controlat per veu us proporciona informes meteorològics, respon preguntes, us recorda les properes reunions i molt més. També controla llums, interruptors, Nest, Philips Hue, WeMo, SmartThings i altres dispositius connectats.
Quant hauria de col·locar-se una vegada que obtingui el seu dispositiu intel·ligent?
La ciència sobre això encara està en l'aire, però hi ha un consens clar que hauríeu de gastar una part del dia en peu. Tanmateix, és important assenyalar que pot suportar massa, el que comporta problemes de salut per si mateixos.
Segons el Centre Canadenc per a la Seguretat i Salut Laboral, mantenir el cos en posició vertical requereix més treball, el que és beneficiós, però els períodes prolongats poden causar dolors musculars en la cama, la part posterior i el coll.
Com en totes les coses de la vida, la clau és trobar l'equilibri adequat. La bellesa amb la nova generació d'escriptoris ajustables és que podeu asseure's o estar-hi sempre que vulgueu. Podeu dissenyar la vostra pròpia rutina incloent el temps que queda abans de seure. A poc a poc, construeixi el nivell de confort i tracti de treballar fins a 50/50 o més, amb intervals d'una o més hores de peu.
Imatge: autònoma / YouTube
2 Comentaris ▼
