Recentment he revisat alguns dels articles en una edició especial de Time Magazine anomenada La ciència de la felicitat. No hi havia molt en la publicació que no sabia, però era bo tenir-ho tot en un sol lloc, i es va convertir en articles de mida mossegada que no només podia llegir, sinó que també s'aplicaven de manera nova a la meva vida. Com a creador, ja fa el que us fa feliç cada dia, però només fent el que us agrada no us pot fer feliç tot el temps. Aquí hi ha altres 7 mètodes científicament demostrats de multiplicar la felicitat que experimenta en la vostra vida de Creador.
$config[code] not foundFeliç Crafting Ahead
Escolteu coses que us fan feliç
Empleneu la vostra vida i el vostre espai de treball amb música i fitxers d'àudio que us agradi. Ja sigui que estigui provocant melodies de les teves bandes favorites o escoltant llibres d'àudio o Ted Talks, omple la teva ment amb les coses que et fan pujar i fer-te somriure.
Practica les teves creences espirituals
Hi ha alguna cosa extraordinàriament meravellós de creure en coses que no es poden experimentar amb els vostres cinc sentits físics. Els estudis mostren que les persones que tenen aquestes creences, especialment quan són empreses experimentades, són més feliços i menys estressants que les persones que no ho fan. Què creus de coses espirituals? Trobeu altres persones que comparteixin aquestes creences i que les suporteu perquè també us donen suport.
Exercici
Tu ho saps. Jo ho sé. No cal dir res més.
Relacions de foment
Estar íntimament connectat amb cercles d'amics és crític per a la vostra salut i benestar, especialment a mesura que maduren. Truca als teus amics, envia notes i cartes pensatives al correu real, recordeu els aniversaris, feu un text d'emoji de suport, envieu flors. Els bons amics creen un ric tapís a la vostra vida. Estigueu content d'invertir en els vostres estimats amics de manera conseqüent i intencionada.
Dormir prou
Els científics recomanen vuit hores de son tota la nit.Et ets més feliç, per no parlar d'un resultat més productiu (que produeix més felicitat), quan aconsegueixes un somni adequat.
Si sou pare, tingueu especial cura per crear maneres de dormir més. Sé que això no és molt recomanable, però després d'haver-me ridiculitzat dormir privat després del naixement del meu primer fill, he fet un hàbit de dormir amb el segon per dormir millor i podria dormir més. Podeu fer una altra opció, però feu el que necessiteu per assegurar-vos que dormiu prou.
Passeu temps a la natura
Una vegada vaig saber que alguns arquitectes van construir un parc al sostre d'un edifici d'oficines corporatiu de gran alçada enmig d'una gran ciutat nord-americana. Té flors i arbres, una pista de senderisme, i fins i tot una petita cascada. Per descomptat, tot natural és probablement el millor, però utilitzeu el que estigui disponible per a vosaltres. Avui dia, els espais més ecològics estan apareixent a tot arreu, i aprofitar-los augmenta la felicitat i la positivitat.
Estalvieu-vos per al futur
Una bona felicitat és el fet de sentir-se segur i segur sobre el futur. Fins i tot si es comença una mica uns quants dòlars a la setmana, deixeu de banda alguns diners per al vostre futur. Si es paga primer, confirma que esteu en un camí correcte i que, al final, tindreu un coixí preparat quan ho necessiti. (I ho necessitaràs).
Com augmenta el quocient de la teva felicitat?
Foto del cor artesanal a través de Shutterstock
10 Comentaris ▼
