El 2017, Rishabh Dev va fer el que alguns podrien considerar una decisió radical. Després d'una experimentació el 2017, Dev va deixar el Facebook i l'Instagram al setembre, mantenint només una comunitat de Facebook que gestiona. Dev, que es crida a si mateix un n
Has de sortir de mitjans socials?
Al cridar-se a un hacker de n omad, minimalista i de creixement, Dev entrena empresaris i venedors a l'Acadèmia Mapplinks. En una conversa amb Small Business Trends, va explicar per què va abandonar les xarxes socials i per què els altres propietaris de petites empreses volen fer el mateix.
$config[code] not foundSocial Media és com una màquina tragamonedas
"La primera raó més important que deixo a les xarxes socials és perquè sé com funciona. I sé el que se suposa que ha de fer ", diu Dev. "Penseu en els mitjans socials com una màquina escurabutxaques".
També diu que les línies entre els mons en línia i fora de línia estan borroses amb massa mitjans de comunicació social.
"Em va començar a aparèixer que el món virtual s'està convertint en el món real, mentre que el món real comença a veure's virtualment per la majoria de les persones que estan enganxades a les seves pantalles de dispositius.
Els telèfons intel·ligents no fan més intel·ligents les persones. Lluny d'això, estan sent esclavitzats en hàbits foscos que no poden sortir ".
Com els mitjans de comunicació social estan reavivant el cervell
Dev diu que els mitjans de comunicació social estan dissenyats per tornar a crear el cervell creant nous hàbits que funcionen amb bucles. Podeu tornar-se addicte a la fugida de les notificacions i el vostre cervell canvia amb l'atac.
Segons Dev, els entorns lliures de distracció són el remei. Fins i tot recomana un llibre per iniciar el procés.
"Facebook i Instagram van ser les distraccions més importants per a mi en la creació d'aquests entorns per a un treball profund. Recomano llegir 'Deep Work' de Cal Newport per entendre més sobre aquest concepte. Hi ha una secció completa del llibre dedicat a "deixar de fumar a les xarxes socials".
Com deixar de fumar pot ajudar a descartar la vostra setmana de treball
Després d'allunyar-se de les xarxes socials, va comprovar que podria declarar la seva setmana laboral de 10 hores i aprofitar al màxim centrant-se en allò essencial. Ser tan productiu com sigui possible significa utilitzar el que ell anomena minimalisme digital.
Aquest concepte implica idees sobre com administrar el vostre correu electrònic i treballar amb un ordinador portàtil amb menys distraccions. Fins i tot ofereix una opció minimalista de Facebook com a part d'un curs. Dev té diversos objectius que inclouen un estil de vida més holístic.
Introduïu límits a la vostra comunicació
"La quantitat de contingut i comunicació al nostre voltant no té límit. És per filtrar els nostres cervells. Vull reduir aquest treball per al meu cervell i eliminar aquest desordre per a la meva vida ".
Diu que l'experiment fins ara ha tingut èxit i li ha donat un enfocament més àgil tant del seu treball com de la seva vida.
"Ha passat una setmana des que vaig deixar FB i IG, i ja em sento LLIURE", explica.
"Ha alliberat la voluntat que ara es pot utilitzar per crear millors hàbits.
Em va fer molt més productiu amb el meu temps ".
Com posar límits sensibles en l'ús dels mitjans socials
És possible que les petites empreses no vulguin anar als mateixos extrems i retallar completament les xarxes socials. Per a moltes empreses més petites, és una gran eina per comercialitzar i comprometre's amb els clients. Encara així, aquí hi ha uns quants ajustaments que podeu utilitzar per reduir les distraccions constant de Facebook en particular.
Els propietaris de petites empreses poden fer coses com eliminar etiquetes de Facebook per reduir les publicacions que apareixen a les seves cronologies. Decidiu si realment necessita Xat de Facebook per mantenir-se en contacte amb gent de negocis que importa. Fins i tot podeu seleccionar "Aturar notificacions" a les vostres publicacions per reduir les distraccions.
Si sou greu, podeu desactivar el vostre navegador mentre esteu treballant o assignar períodes de temps específics per mirar els correus electrònics.
Foto a través de Shutterstock
1
