Estressat en el treball?
L'estrès podria estar recuperant l'èxit i reduint la vostra vida útil. En el nostre món de múltiples tasques, go-go-go, molts de nosaltres fem servir l'estrès com un distintiu d'honor.
Tenim més cites, terminis i tasques del que podríem complir en un sol dia de treball. Els nostres telèfons intel·ligents permeten una cultura de treball "sempre a sobre" on és la norma perquè el cap enviï correus electrònics a les 22:00 hores i espera una resposta. Estem massa ocupats, està massa treballat i està massa programat. Estem vivint en un estat d'ansietat perpètua suspesa.
$config[code] not foundFer un descans per desestimar és agradable, però qui té temps per fer-ho? Per als propietaris de petites empreses, aquesta pressió és encara més intensa. Si volem construir un negoci exitós, hem de treballar més i més intel·ligent que els altres. Però, què passa si el nostre compromís de treballar més dur és el que ens fa retenir?
Stress: The Silent Workplace Killer
L'estrès laboral contribueix a més de 120.000 morts anuals i costa més de $ 190 mil milions en despeses de salut cada any, informa Forbes.
L'estrès és un fenomen molt personalitzat. Alguns individus prosperen en un treball de cuina a pressió que els altres podrien trobar aclaparador.
"La severitat de l'estrès laboral depèn de la magnitud de les demandes que s'estan realitzant i del sentit de control o de presa de decisió de la persona en la seva lluita", informa The American Institute of Stress.
No importa el gran o petit que sigui el vostre negoci, el fet és que el nostre major obstacle per a l'èxit sovint és l'estrès autoinfligido. La nostra incapacitat per desconnectar i desconnectar compon les nostres lluites amb la gestió de crisi. Tots els terminis perduts o el client insatisfet es converteixen en una crisi, enviant els nostres cossos a la "lluita o al vol" manera de sobreviure. Quan vivim en un estat perpetu d'estrès crònic, estem perjudicant físicament els nostres cossos. Els nostres músculs són ajustats i tensos, la nostra freqüència cardíaca i la pressió arterial són elevats, i els sistemes del nostre cos es drenen, diu l'Associació Americana de Psicologia.
L'estrès crònic del lloc de treball augmenta el risc d'atacs cardíacs, augment de pes i diabetis i un gran nombre de problemes de salut. Aquest estrès també pot augmentar el risc d'addicció.
Drogues al lloc de treball: no es pot estendre una píndola per a l'èxit
"Necessites una Xanax". "Tome un Valium". "Pop aquesta píndola. Et sentiràs millor ".
Valium i Xanax són dos dels fàrmacs més freqüentment prescrits per tractar l'ansietat, els trastorns de pànic i l'estrès. Tots dos fàrmacs són benzodiazepines, una classe controlada de medicaments receptats que poden ser perillosos i addictius quan s'abusa.
"Les estadístiques d'abús i addicció a benzodiazepines són realment sorprenents", diu Per Wickstrom, un dels principals experts en addicció i recuperació del país. "L'estrès laboral està impulsant una perillosa epidèmia de dependència. Molts d'aquests addictes tenen MBA i són alts en el món dels negocis. Són empresaris i líders corporatius d'èxit. Desafortunadament, la pressió per dur a terme condueix a la seva caiguda ".
La cultura laboral pot perpetuar l'addicció. L'any 2014 es va exposar a l'escena d'inici de tecnologia de drogues de Silicon Valley que va sorprendre a poques persones que havien vist "els codificadors de VP i els codificadors d'adrenalina".
"Els he tingut des d'Apple, des de Twitter, des de Facebook, des de Google, des de Yahoo, i està malament per aquí", diu Cali Estes, un entrenador de drogues amb seu a Miami, que li va explicar a The San Jose Mercury News sobre el seu treball amb més de 200 Silicon Valley.
Ecos per: "Hi ha aquest hoolofisme a Silicon Valley i al llarg del món corporatiu on la capacitat de mantenir-se durant dies per complir un termini ajustat es converteix en un distintiu d'honor. La baixada a l'addicció és inevitable per a molts treballadors estressats. El mateix passa amb els fundadors d'inici. Van d'executar una petita startup per tractar de gestionar centenars d'empleats i preparar-se per una sortida a borsa. És aclaparador ".
L'alleujament de l'estrès avui arriba a un preu alt demà
Emetre una pastilla avui pot semblar una solució fàcil, però no hi ha res fàcil d'addicció.
"Hi ha un pendent relliscós de l'ús per abusar de l'addicció", diu Per Wickstrom, qui és el centre de tractament de Recuperacions d'Opcions que treballa amb directors corporatius, empresaris i personal de gestió superior.
Wickstrom anima a tots els que s'enfronten a una quantitat excessiva d'estrès perquè pensi llargues i difícils abans de fer esclatar aquesta primera píndola. "Consulta l'assessorament. Parleu amb el vostre mentor o utilitzeu imatges i meditacions guiades per ajudar-vos a relaxar-vos, però per supòsit, mantingueu aquesta píndola fora de la vostra boca. Prengui un i prendrà mil. No aprofitis. Hi ha altres maneres de fer front a l'estrès per buscar-los ".
Linia inferior
Necessitem un canvi a nivell nacional en la nostra cultura i prioritats laborals. Com a petit empresari, tens el poder d'establir el to per a la cultura de la teva empresa. Que els vostres companys de feina saben que valoren la seva salut i benestar per sobre dels beneficis de l'empresa. Recordeu que els diners sempre vindran, però només tenim una vida per conduir aquí. Anem a viure bé.
Foto de la píndola a través de Shutterstock
1
