L'atur no només té un impacte negatiu en les finances individuals, en la salut i en les perspectives professionals a llarg termini, sinó també en la seva autoestima. Hi ha mesures que podeu fer per mantenir una imatge d'autoafedat saludable durant els temps d'atur. Mantenint un estat d'ànim positiu, se sentirà millor amb tu i serà més atractiu per als futurs empresaris.
Estrès financer
Quan no obtingueu un xec de pagament, és fàcil baixar-vos a tu mateix. Per això és important mantenir-se activa i productiva durant els temps d'atur per evitar sentiments que no són un membre contribuent de la societat. Els homes, en particular, s'han socialitzat per relacionar-se amb un sentit positiu de si mateix amb la capacitat de portar ingressos a casa. Fins i tot si el vostre cònjuge encara pot cobrir les factures durant la vostra desocupació, moltes persones tindran una baixa autoestima si consideren que no són productives d'alguna manera. Una manera de mantenir-se actiu i sentir-se contribuint és voluntaritzar-se en una organització de caritat, església o organització sense ànim de lucre local.
$config[code] not foundRelacions
Perdre un treball pot afectar negativament les relacions. Aquells que alguna vegada pensàvem que eren solidaris podrien no ser així si no guanyava diners. Alguns fins i tot poden mirar cap avall i, en secret, el culpen per la vostra situació. Si pateix una baixa autoestima durant l'atur, envolta't d'amics solidaris i familiars. Parleu amb els consellers i assistiu als grups de suport per trobar l'acceptació i l'orientació. Trobeu maneres de desviar les crítiques dels amics, la família i la societat en general.
Vídeo del dia
Presentat per Sapling Presentat per SaplingConserva una programació
La pèrdua de l'estructura proporcionada per mantenir les hores de treball regulars pot comportar un sentiment sense sentit, que pot afectar negativament l'autoestima. Tria un bloc de temps cada dia per centrar-te en els teus esforços de recerca de feina. Comprometeu a buscar llistes de feina i contactes professionals amb contactes professionals. Seguiu els currículums que ja heu enviat i envieu-ne de nous quan vegeu les oportunitats de treball correctes. Si sortir del llit al matí és un repte, inscriure's a un exercici o a una classe de ioga perquè tingui un motiu per aixecar-se. Tenir estructura en el dia conduirà a sentiments de major productivitat i evitarà una sensació de desconnexió de la resta del món.
Mantenir una actitud positiva
Pot ser un repte mantenir un sentit positiu d'identitat davant d'un desafiament vital com l'atur. Segons la psicòloga Melanie Greenberg, tenint una autoavaluació positiva, veure's com a competent i digne malgrat haver experimentat contratemps, és un dels pronòstics més forts de si i amb quina rapidesa un individu pot trobar un altre lloc de treball. Recorda't dia a dia que ets un bon candidat a la feina i tens les habilitats i habilitats per tenir èxit en el lloc de treball. Assabenta't de trobar el treball adequat i aquest període de desocupació només és un contratemps temporal.
