La confiança és fonamental per al benestar i la felicitat. Sense la capacitat de mostrar-se en negreta, tota la vostra vida pot veure's afectada. Per exemple, pot ser tímid en entorns socials i és possible que trobeu malament en una entrevista de feina a causa de la vostra falta de confiança. El desenvolupament de l'audàcia i la confiança us permetrà viure la vostra vida al màxim sense lamentar-vos. No només desenvoluparàs una millor imatge personal, però aprendràs millor a comunicar-te de manera efectiva amb els altres. La qualitat de les vostres relacions personals augmentarà una vegada que s'atreveixi a convertir-se en negreta i confiada.
$config[code] not foundEscriure les teves pors. Necessites dedicar-te un temps a reflexionar sobre el que realment t'espanta la vida. Per exemple, potser tingui por de parlar davant de la gent. Escriviu això. Cada vegada que penses en alguna cosa, afegeix-te a la teva llista. Tanmateix, no esperis fer això en un dia. Prendrà temps i esforç, però haureu d'identificar els vostres temors abans de poder conquerir-los.
Prengui riscos i aprengui a superar els temors. Vostè guanyarà confiança i audàcia, així que tria una por a la teva llista. Per exemple, potser t'encantaria cantar, però creu que tenia la intenció de tocar una melodia davant d'altres. Aneu a una barra de karaoke local amb un amic i canteu la vostra cançó favorita. Sentireu una sensació de realització i orgull. Us tornareu més atrevit i segur cada vegada que feu alguna cosa fora de la vostra zona de confort.
Escriure les teves qualitats positives. Per exemple, pot ser extremadament pacient. Escriviu-lo i afegiu-lo a la llista cada dia. Realitzeu la llista amb vosaltres, i quan us sentiu nerviós o tímid, retireu-lo per augmentar la vostra confiança. Per exemple, potser heu indicat que valora el que els altres han de dir. Tregui la llista per recordar-vos el que us agrada comunicar-vos amb els altres, fins i tot quan no se sent confiat. Observar la llista segurament augmentarà la vostra confiança en vosaltres mateixos i, d'aquesta manera, augmentarà la vostra apel·lació a altres persones de la vostra vida, especialment quan sou a una festa o cites cegues.
Volunteu el vostre temps a una causa digna. Per exemple, voluntari en una residència d'ancians. Sentireu un sentit d'orgull en saber que esteu ajudant als altres menys afortunats. D'aquesta manera, construiràs confiança en tu mateix.Fins i tot pot desenvolupar habilitats que l'ajudaran en la seva carrera professional. Per exemple, si està interessat a ser infermera, vol voluntari en una residència d'ancians. També interactuareu amb altres persones que us ajudaran a tenir més confiança en totes les àrees de la vostra vida.
Feu de la meditació una part de la vostra vida. Troba un lloc tranquil per seure i respirar profundament. Centreu-vos en el vostre cor i visualitzeu-lo mentre respireu. Mireu l'obertura del cor. Deixa anar tensió o ansietat mentre respires. Visualitzeu el vostre cor i digueu: "Estic segur i feliç". Com diu Oprah: "Et converteixes en el que creieu". Podeu trobar llibres de meditació a la vostra llibreria o biblioteca local.
Actuar confiadament i atrevit. És possible que estigueu mirant per dins, però el món no ha de saber-ho. Traieu la vostra timidesa i sigui la persona atrevida que voleu. Per exemple, mira al mirall abans d'anar a una festa i dir-te que ets una persona forta i segura. Quan estigueu a la festa, introduïu-vos a algú que mai no heu conegut. Mireu-lo a l'ull i aixequeu-vos el cap. Pregunti-li sobre la seva vida. Respiraràs un sospir d'alleujament quan t'adones que has viscut la trobada sense conseqüències terribles.
Canvieu els patrons de pensament d'un dels més crítics als positius. Per exemple, la vostra ment pot estar dient: "No tinc prou intel·ligència per seguir la infermeria", digueu-vos que estigui tranquil i digui alguna cosa com, "sóc una persona intel·ligent que pugui aconseguir qualsevol cosa". Cada vegada que un pensament negatiu apareix en la seva ment, atureu-lo i contrarestar-lo amb alguna cosa positiu. Començaràs a adonar-te de quina meravella tu ets, i la teva confiança creixerà.
