La vostra empresa dóna feina a desenes de persones amb una gran varietat de personalitats, de manera que és probable que no us porteu bé amb cadascuna d'elles. Quan no aproveu la manera en què els vostres companys de feina funcionen, és probable que se senti impacient. La impaciència pot sorgir quan el cap tarda a una reunió o el seu company de feina es negligeix a fer la seva part d'un projecte. Fins i tot si vostè té un motiu vàlid per sentir-se molest, la impaciència pot encaixar ràpidament en altres pensaments negatius sobre els seus companys de feina. Quan aprengui a ser pacient, se sentirà en pau quan es tracti, fins i tot, amb les persones i esdeveniments més frustrants.
$config[code] not foundCompteu fins a 10 i respireu lentament i profundament quan algú o algú prova la vostra paciència. Això us relaxa i us dóna temps per calmar-se abans de reaccionar davant la situació.
Eviteu la cafeïna. La cafeïna és un estimulant que us desperta, però també pot fer-vos sentir saltós, agitat o nerviós. Beure més aigua en lloc del cafè o de la cafeïna.
Allunyeu-vos d'una situació estressant, si és possible. Si estàs discutint amb algú, digues-li que tant necessites uns minuts per a calmar. Doneu un passeig ràpid per l'oficina o marqueu a l'exterior i obtingueu un aire fresc.
Estira els músculs i fa exercicis senzills mentre està assegut o de peu al vostre escriptori. Per exemple, aixequi les espatlles, mantingueu-les en espera durant tres segons, i torneu-les a baixar. Repetiu l'exercici fins que el cos se senti menys tens. Si teniu temps, aneu al gimnàs per resoldre les vostres frustracions.
Torneu enrere i analitzeu la situació quan us trobeu impacient. Intenta comprendre per què sents la teva manera de fer. Tingueu en compte que la gent probablement no està intentant irritar-vos intencionadament.
Escriviu les vostres frustracions en un bloc de notes sempre que se senti impacient. L'escriptura pot ser una sortida terapèutica.
Expliqueu al vostre company de feina per què el seu comportament et frustra i et fa sentir impacient. Per exemple, si el vostre col · lega arriba constantment a les reunions, expliqueu com les seves accions us afecten i altres companys de feina. Eviteu cridar o cridar el nom, però.
Accepteu que algunes coses a la vostra oficina mai no canviaran. Assegureu-vos que fer èmfasi en aquestes coses és dolent per a la vostra salut mental i física. Quan accepteu les coses que no podeu canviar, notareu que augmenta el vostre nivell de paciència.
Consell
Quan se senti impacient amb algú, és fàcil que la bola de neu esdevingui una devació en una allau de negativitat i queixes. No permetis que això passi. Reconeixeu la impaciència com un incident aïllat i treballa per corregir el problema o acceptar-lo i oblidar-lo. Si no podeu deixar de pensar pensaments negatius sobre un company de feina, intenteu fer-ne un cop d'ull als seus trets positius i reconegui les coses bones que ha fet per a vostè i per a l'empresa.
