Estàs cansat de sentir-te com tu sempre tens 10 minuts per tu mateix? No estàs sol. Segons un article de la CBS News 2009, entre un 15 i un 20 per cent de les persones són tardà crònicament. A més de la impressió negativa que pot enviar sobre el vostre enfocament i la seva professionalitat, el fet d'estar a punt de treballar també pot reduir la vostra autoestima, perquè et demana constantment disculpes i cobrint les teves pistes. Milloreu la vostra puntualitat enganyant-vos: feu-vos creure que la vostra hora d'inici és realment 20 minuts abans del que és. D'aquesta manera vostè serà a temps, fins i tot quan arribi tard.
$config[code] not foundAnalitza
Milloreu la vostra puntualitat i assistència fent una ullada sincera al temps que trigueu a preparar-se al matí. La gent tendeix a subestimar en un 30 per cent el temps que els porta a completar certes tasques, diu CBS News. Si ets tardà crònicament, pot ser que no tingueu una idea real de quant de temps us portarà a vestir-se i començar a treballar. Durant una setmana més o menys, mantingueu un registre de quant de temps us porta a completar cada activitat preescolar, des de l'esmorzar fins a netejar les dents per caminar al gos. Independentment del vostre total, afegiu 20 minuts per un període de gràcia còmode.
Preparació
La preparació és clau quan es tracta de treballar a temps.Dissenya la teva roba de treball, inclosa la roba interior, les sabates i el abric, la nit anterior. Si prenes l'esmorzar o el dinar per treballar, prepara't també la nit anterior. Si necessiteu diners en efectiu, aneu al caixer automàtic a la nit en lloc d'esperar el matí. El mateix passa amb el gas en el dipòsit o tarifa d'autobús. Si teniu nens, banyeu-los de nit i prepareu-vos la roba i les bosses de llibres abans d'anar a dormir.
Vídeo del dia
Presentat per Sapling Presentat per SaplingHàbits del somni
No toqueu el botó de repetició si teniu problemes per sortir de casa a temps. En comptes d'aixecar-se amb el temps suficient per vestir-se, desperta una hora abans del temps normal, especialment si teniu fills, us informa d'un article sobre "Avui diners". Preneu-vos el temps per relaxar-vos el dia abans de la bogeria del matí de la vostra llar. Per obtenir un descans adequat en lloc del nou temps de despertar, aneu al llit abans de la nit i limiteu els estimulants com la cafeïna, el sucre i les llums brillants de les pantalles de televisió i d'ordinador abans de dormir.
Preparant-se
Seguiu un consell important per fer que sortir de la casa més fàcil al matí: poseu-vos totes les vostres pertinences en un sol lloc, de manera que no esteu volant per la casa intentant recollir-les a última hora. Entre els elements essencials es troben el telèfon cel lular, claus, cartera, cartera, maletí, abric, sabates i paraigües. Els pares han d'incloure bosses de llibres i dinars en aquesta categoria.
Vida sana i gestió del temps
Viure sa també pot ajudar a millorar la vostra puntualitat i assistència. Coma bé, fa exercici i redueix l'estrès, de manera que no hauràs de tenir tants dies malaltes. A més, augmenta la productivitat en el treball eliminant distraccions, com l'enviament excessiu de correus electrònics i la navegació per xarxes socials. No us perdeu un repòs valuós perquè us heu quedat a la tarda a l'oficina o a treballar a casa.
