Sovint es necessita esforçar-se per mantenir-se concentrat i ser productiu com un propietari de la petita empresa.
Una bona dieta pot recórrer un llarg camí per fer que el vostre negoci sigui un èxit. Menjar els aliments adequats us pot donar energia, concentrar-vos i millorar el vostre estat d'ànim, sense oblidar la vostra salut. El consum de cafè et donarà un impuls temporal de l'energia i el focus, però no et donarà la nutrició que necessiteu. Un munt d'aigua sempre és una bona idea, no importa la teva dieta.
$config[code] not foundPer ajudar-vos a triar els millors menjars per a aperitius i menjars per a la productivitat en empreses, hem inclòs 15 per començar. Encara que alguns d'aquests aliments podrien no estar sans en grans quantitats, es remunta al vell refrany: tot amb moderació. Considereu aquests aliments per a l'èxit empresarial:
- Pa integral: Molt millor que el pa blanc a l'hora de subministrar energia i nutrients, ja sigui per si mateix o usat per a torrades o entrepans.
- Pasta de blat integral: Una bona font d'hidrats de carboni complexos per donar al teu cos un impuls energètic, i es pot descompondre fàcilment.
- Suc vegetal: Proporciona un impuls energètic ràpid i porcions vegetals i al mateix temps.
- Amanides fresques amb vinagreta: És possible que vulgueu optar per les verdures fresques i, mitjançant vinagreta per a amanides, el cos absorbeix les proteïnes i els nutrients durant més temps, cosa que millora el focus.
- Plàtans: Proporcioneu potassi, vitamina C, hidrats de carboni complexos i energia.
- Alvatos: Conté greixos que s'afegeixen al cor i la salut cerebral, promovent el flux sanguini. Ideal per sandvitxos i amanides.
- Ous: Conté proteïnes i cholin necessaris perquè el cervell desenvolupi funcions motores i memòria.
- Pomes: Gran font de vitamina C per ajudar els vasos sanguinis i la salut en general. Un gran aperitiu o afegit a amanides i altres aliments.
- Raïms: Barat i saludable. Una gran font de vitamines A, C, B6 i folat. També proporcioneu magnesi i ferro.
- Nogueres: Bona font d'àcids grassos omega-3, proteïnes, vitamina B6 i altres nutrients per a la salut cerebral.
- Ametlles: També una bona font de vitamines i proteïnes.
- Salmó: Sovint anomenat "aliment cerebral" (com passa amb altres peixos), una font de bons àcids grassos i proteïnes per al cor i la salut cerebral.
- Te verd: Font barata de cafeïna, energia i un gran impulsor d'ànim.
- Crispetes de blat de moro: Pot ser que no sigui el més omplert, sinó un aperitiu ràpid que és més saludable que les patates fregides.
- Xocolata negra: Pot semblar contràctil, però quan es menja en quantitats reduïdes pot ajudar a frenar la gana mentre ajuda a la digestió ia millorar el vostre estat d'ànim i enfocament.
Per a centenars d'idees i valoracions de receptes per a aquests i altres aliments (inclòs el vegetarià), consulteu totes les receptes.
Nutrition.gov també és una gran font d'informació sobre nutrició, incloent la manera de llegir les etiquetes nutricionals, la preparació i la seguretat alimentària, els recursos per a la planificació dietètica i altra informació, prendre decisions informades sobre què comprar i menjar. L'anterior són només algunes idees d'aliments saludables per ajudar-vos en l'èxit del vostre negoci: podeu afegir els vostres suggeriments a la secció de comentaris a continuació.
* * * * *
Sobre l'autor: David Cotriss és un negoci, tecnologia i escriptor de mitjans de comunicació, publicant més de 500 articles de novetats i articles destacats fins ara a nivell mundial en revistes que van des de PC Magazine fins a The Industry Standard.
Stand vegetal Foto a través de Shutterstock
17 Comentaris ▼
