20 consells de parlar públic per superar l'ansietat

Tothom té por d'alguna cosa. No importa quina sigui la gran o vàlida que puguis sentir, definitivament hi ha una ansietat irracional profundament incrustada allà. Estadísticament, una d'aquestes ansietats probablement es centra en la parla pública.

Segons els investigadors, la majoria de la gent té més por d'aixecar-se davant d'una habitació i donar un breu discurs que el de la mort. Si sou propietari d'un negoci, això podria convertir-se en una mica d'un problema. El personal, els clients i els clients et buscaran constantment informació i orientació, de manera que, inevitablement, et trobaràs dirigint grups de persones de forma periòdica.

$config[code] not found

Afortunadament, hi ha molts trucs que podeu provar per calmar els nervis i oferir un discurs eficaç. Per ajudar-vos a començar, aquí teniu 20 simples consells per parlar en públic:

Consells per parlar públic

1. Exercici prèvia

És possible que no tingueu sempre un advertiment just abans que us feu arribar al centre d'atenció, però si sabeu que parlarà en públic, sempre haureu d'exercir-lo per endavant. Quan se senti estressat, segreses alts nivells d'un esteróide anomenat cortisol. Això limita la vostra capacitat de processar la informació, cosa que dificulta pensar en els vostres peus i respondre a una multitud. Per tal d'enregistrar el subministrament de cortisol, intenteu fer un treball ràpid o ràpid abans del vostre discurs.

2. Desenvolupar una rutina

Si us trobeu repetidament a parlar davant d'altres persones, una rutina abans del joc pot calmar els nervis dràsticament. Apropa't amb un conjunt de rituals que us ajudaran a centrar-vos i aclarir-vos el cap abans de pujar a un podi. Practica el teu discurs, posa una tassa de te, practica els teus concordes vocals, tot el que senti que sigui beneficiós. Una vegada que hàgiu trobat alguna cosa que funcioni, tingueu-lo en pedra i feu la mateixa rutina la propera vegada.

3. Assegureu-vos que hàgiu menjat

Pot semblar obvi, però un parlant públic amb fam és gairebé sempre un orador públic pobre. Quan el cos és baix en proteïnes, es lluita per produir prou dopamina per mantenir l'estat d'alerta mental que necessita per captivar una habitació plena de persones. Com a resultat, sempre haureu d'intentar incloure alguna forma de proteïna al menjar que mengeu abans del vostre discurs, fins i tot si heu de forçar-lo.

4. Prepareu primer, parleu més tard

Mai no hauríeu d'intentar fer els preparatius de veu d'última hora després que els membres de l'audiència ja trobin els seus seients. Aquest és un error novell, i pot convertir un discurs fantàstic en una experiència dolorosament incòmoda a l'ullet. Si necessiteu consultar el vostre micròfon o assegureu-vos que el projector estigui activat, feu-ho per endavant. El temps és preciós i perdràs la sala ràpidament si està clar que no has molestat els conceptes bàsics.

5. Comença amb un bang

Sigui el que feu, no inicieu la vostra presentació preguntant als usuaris perquè apaguin els seus telèfons. No ho faran, i us faran veure vells i irrellevants. En lloc d'això, penseu en com podeu iniciar el vostre discurs per tal d'atreure l'atenció de manera instantània. Si voleu que el vostre públic escolti, doneu-vos un motiu per prestar-vos les orelles.

6. Feu pauses dramàtiques

No importa quina emoció tingui el teu discurs, és probable que perdis uns quants oïdors en el camí. Una manera de tornar-los a l'habitació és llençar-los amb una pausa significativa. Si es posa en pausa durant uns segons, el públic naturalment suposarà que ha perdut el lloc. Fes una pausa durant deu segons o més, i tindreu el coll de la curiositat. A partir d'aquí, podeu continuar amb seguretat sabent que heu tornat a introduir els reenviadors.

7. No doneu totes les respostes

Al lliurar un discurs, és pràcticament un procediment d'operació estàndard per demanar al públic un conjunt de preguntes senzilles que tots coneixeu. No entris. En lloc d'això, agafeu el vostre públic fora de servei preguntant-los una pregunta que cap de vosaltres no pot respondre. A continuació, explica per què no saps la resposta i segueix comparant el que saps. No només això ajudarà a humanitzar-vos, sinó que captivarà el vostre públic.

8. No us disculpeu

Molts parlants prefereixen començar les presentacions demanant disculpes per la seva mala capacitat de parlar en públic o per la seva falta de preparació. Ni tan sols molesteu-vos. En fer-ho, només baixareu les expectatives de l'audiència fins al punt que ni tan sols vulguin escoltar el discurs que s'acosta. Només calgui i parli amb confiança.

9. Respondre preguntes

Els oradors públics inquietats tendeixen a trencar-se quan les mans comencen a pujar a mitja parla. Fes-vos un favor i no posposes preguntes fins al final de la teva presentació. Deixa que el teu oient parli i dirigeixi aquesta pregunta. Després de tot, els discursos més atractius sempre se senten més que converses que monòlegs. Un públic compromès sempre és un públic feliç.

10. Repetiu les preguntes

Quan tingueu la sort de fer algunes preguntes, no us oblideu de repetir el que us ha demanat la resta de l'habitació. Si els membres de l'audiència no poden escoltar la pregunta que se us ha preguntat, és probable que ajustin la resposta. De la mateixa manera, repetir la pregunta en veu alta també t'armarà amb uns segons més crucials per formular una resposta succinta.

11. Obtenir personal

Una altra manera de millorar enormement la vostra veu pública és compartir una història personal.No sortiu només amb una broma insinuada i auto-depreciadora. Feu un minut, parleu dels vostres sentiments i mostreu les vostres veritables emocions. Això provocarà una connexió genuïna amb els membres del vostre públic i generarà un nivell de participació molt més gran.

12. Mantén presentacions de diapositives breus

Molts discursos giren en una presentació de diapositives, i això està bé. Però no podeu permetre que aquestes diapositives perjudicin la vostra presència escènica. Per evitar que PowerPoint robin l'espectacle, assegureu-vos de mantenir les diapositives concises. No les sobrecàrregues amb un munt de text, i mai no inclogui visuals que resultin excessivament distractors.

13. No confieu en les diapositives

Els visuals són molt importants a l'hora d'oferir un gran discurs, però això no vol dir que puguis amagar-se darrere d'ells. Molts parlants deixen escapar els seus oïdors a un estúpid somriure, simplement llegint d'una presentació de diapositives de manera verbatim. El text de les diapositives només s'ha d'utilitzar per accentuar els punts centrals. Feu-vos un favor i desviï's del projector. Mostreu al vostre públic que hi ha molt més a la vostra intervenció que el que mira a la pantalla darrere vostre.

14. Digueu-li al públic alguna cosa nova

Ningú vol escoltar un discurs ple de idees que ja s'han après. Per tal d'implicar realment els oients, haureu de dir-los alguna cosa que mai abans no havien escoltat. Podria ser una anècdota personal, un tret rellevant o una opinió que mai han estat exposades. De qualsevol manera, ho deus al seu públic per ensenyar-los alguna cosa.

15. No proveu de vendre alguna cosa

Molts grans parlants públics volen tancar les seves presentacions amb un descarat camp de venda de quatre minuts per al seu últim llibre. Nada aclareix l'habitació més ràpid. Pitjor encara, només va a erosionar tota la confiança que acabeu de construir al llarg de la seva intervenció insinuant que les connexions que heu forjat només es feien pel vostre propi guany egoista.

16. Teniu un pla de còpia de seguretat

De vegades, fins i tot les línies planes de presentacions més ben planificades. Has de poder llegir l'habitació i pensar en els teus peus per salvar el teu discurs, així que, en cas de dubte, planifiqueu-lo en conseqüència. No tingueu por de saltar endavant algunes diapositives i tallar les parts d'un discurs que no creus que serà ben rebut. De la mateixa manera, sempre teniu un parell d'anècdotes personals addicionals preparades per llançar-les a la vostra presentació per si de cas.

17. Repeteixi's sempre

Si teniu un punt important per fer-ho, repetiu-lo. Fins i tot els més entusiastes dels oïdors sintonitzaran durant un minut o dos; per tant, li correspon repetir adequadament els seus punts per assegurar-se que surten de la sala amb tota la informació que necessiten. Sempre ajuda a llistar els punts clau del vostre discurs a la vostra introducció, i després resumir-los breument una vegada més a la conclusió.

18. Hand out Homework

Molts dels seus membres de l'audiència no recordaran el seu discurs a menys que els donés un motiu. Utilitzeu la tecla de lliurament des de la vostra presentació per desafiar els oients. Demaneu-los que apliquin les lliçons o coneixements que hàgiu cobert a la seva vida diària l'endemà. No hi ha millor manera d'assegurar-se de la lliçó.

19. Sàpiga quan és el Zip

En cas de dubte, sempre haureu de quedar curts. No només això us obligarà a afinar la vostra presentació i retallar tota la informació important, però mostra al vostre públic que valora el seu temps. Acabar la seva intervenció uns minuts abans també deixarà més temps per a preguntes i discussions.

20. Intenta divertir-te i divertir-te

D'acord, perquè no gaudeixis de parlar en públic: ho tenim, i això està bé. Però si el vostre públic pot dir-vos clarament que no voleu estar dempeus davant d'ells, per què a la terra fins i tot es molestarien en escoltar-vos? Al final del dia, haureu de fer tot el possible per relaxar-vos per provar al públic que pertanyeu a aquesta etapa.

Finalment, aquesta llista no és exhaustiva. Diversos trucs funcionen per a persones diferents, de manera que si encara necessiteu alguns consells publicitaris addicionals, podeu trobar el que cerqueu aquí: