Tweets en el teu somni? Has arruïnat dates publicant actualitzacions d'estat durant el sopar? T'imigneu el vostre altre significatiu … quan està a través de l'habitació? Si tots aquests (i més) són veritables, ets addicte a les xarxes socials.
Ho hem vist tot. La persona que està parlant verifica el seu estat de Facebook mentre està absort en la conversa, pensant que no s'adonarà. He estat en trobades de xarxes amb bloggers on no una sola persona està fent contacte visual. Estan massa ocupats tuitjant el bon moment que han de viure en aquest moment.
Els mitjans de comunicació social estan molt bé, però què fas quan has anat massa lluny?
Una societat addicta
Si bé podeu riure quan escolteu el terme “Trastorn de l'addicció a Facebook ", tal com informa aquesta publicació en el bloc AllFacebook, sospito que no passarà molt abans que aquest terme (a més de l'addicció general a les xarxes socials) sigui més àmpliament reconegut. Fa uns anys, ens burlàvem de la idea de l'addicció a Internet, però avui els efectes d'aquesta condició no es poden negar.
És el mateix amb els mitjans de comunicació social. Algunes persones troben la verificació dels estats socials tant d'un estimulant com de les drogues. I encara que pugui semblar més segur que les drogues, l'addicció a les xarxes socials pot tenir efectes greus sobre les relacions. El Dr. Oz cita estudis que els adolescents que utilitzen les xarxes socials amb freqüència tenen més probabilitats d'utilitzar drogues i alcohol. The Wall Street Journal informa que les dades que flueixen al voltant diu que un de cada cinc divorcis és causat per Facebook, però això no s'ha demostrat seriosament.
L'addicció a les xarxes socials podria ser estimulada per sentiments de baixa autoestima, segons una publicació de BrainBlogger:
"… S'ha observat que hi pot haver una correlació entre la baixa autoestima i la sensació d'insuficiència social i l'addicció a la xarxa social. Sembla que molts tipus d'interacció social que presenten grans desafiaments en el món real per a certs tipus d'individus els han facilitat molt més en el món virtual, cosa que els situa en un major risc d'addicció a Facebook i similars. "
$config[code] not foundL'article assenyala un estudi a Mèxic de persones que van passar més de quatre hores al dia a Facebook. Els resultats van mostrar que aquests individus tenien una major incidència de depressió i menors nivells físics i generals d'autoestima que els que menys freqüentaven amb Facebook.
I per descomptat, passar hores a Twitter, Facebook i Google + no fa res positiu per a la vostra productivitat en el treball. És difícil dir exactament quantes hores els treballadors s'estan perdent en els llocs socials, però podem admetre que és més alt del que hauria de ser.
- Vaig veure a Facebook per primera vegada al matí, abans de banyar-vos o tenir el cafè del matí?
- S'ha activat el monitor de l'ordinador per tal que els companys de feina no puguin veure quant de temps gasta verificant els vostres comptes personals de Facebook, Digg i Twitter en el treball?
- Es va despertar a la meitat de la nit i va comprovar Twitter per veure si se l'ha esmentat?
- T'has sentit com si faltés alguna cosa quan vagis de vacances i no puc comprovar els comptes de les xarxes socials?
- Ha passat més temps interactuant amb la gent en llocs socials que en persona?
- T'ha trucat malalt per seguir un xat de Twitter?
- Va omplir les parets de Facebook dels teus amics amb les teves publicacions?
El punt és: si depenen de les xarxes socials per al vostre gust, és hora d'anar enrere. Feu un seguiment de la quantitat de temps que gasteu en llocs socials i feu un esforç per reduir-la. Si no podeu fer-ho pel vostre compte, proveu una eina com Freedom que us bloquejarà d'Internet per tal que pugueu treballar sense connexió sense tempteig.
Treballa fins a un cap de setmana sencer al món social. Us prometo, els vostres "amics" socials ni tan sols es notaran.
Imatge de CREATISTA / Shutterstock
