Quan sàpigues que el vostre cap està subjectant el vostre treball al vostre cap per aconseguir que faci el que vulgui, us pot semblar que el vostre treball s'ha convertit en un malson. En la majoria dels casos, heu de fer el que demanin els vostres administradors i supervisors, dins de la raó i en el context de la descripció del lloc de treball. Però no cal sentir que el vostre cap tòxic té totes les cartes. Podeu prendre mesures per fer front a la situació per tal que no continueu afectant la vostra moral i el vostre benestar.
$config[code] not foundEstablir límits adequats
Una de les maneres més eficaces de treballar amb un cap tòxic és establir límits sans, diu l'expert en comunicació Van Moody en un article per CNBC.com. El fet que sou un empleat no significa que el vostre cap pugui aprofitar-vos. Si el vostre cap avança per la línia, ha de ser proactiu en establir límits sans i apropiats pel que fa al treball que podeu fer raonablement. Per exemple, no haureu de dir que sí a cada sol·licitud o matar-vos treballant quantitats excessives d'hores extres perquè el vostre cap sembla que manté el vostre treball al capdavant. Centreu-vos en el que realment pugui aconseguir i fer-li saber què pot fer. Teniu dret a dir "no" quan tingueu una placa completa de feina i no podeu assumir més funcions.
Parleu sobre la situació
Una de les maneres més eficaces, si espantadístiques, de tractar un problema amb el vostre cap és dirigir-se directament a l'assumpte. Programeu una reunió amb el vostre cap i feu-li saber com se sent. És possible, encara que no sigui probable, que el vostre cap no tingui coneixement del seu comportament. Trucar-li el seu comportament podria ajudar a millorar la seva situació. No mostris temor ni et facis emocional quan parles de les teves inquietuds, perquè això només podria afegir combustible al foc. Sigues assertiu i professional. Expliqueu que us preocupa que el vostre cap amenaça el vostre treball per fer-vos que us faci més feina. Proporcioneu exemples de les sol·licituds recents que ha realitzat per recuperar els vostres punts. Finalment, digue-li al seu cap com el seu comportament està afectant la seva actitud i productivitat.
Contacta amb Recursos Humans
Els mals patrons surten d'un comportament inadequat perquè els empleats tenen por de sostenir-los i, per descomptat, sí. No obstant això, permetre al vostre cap mantenir la vostra feina per sobre del vostre cap com a forma de manipular-vos, però només comporta més problemes. Mai no guanyareu, fins i tot si feu tot el que demana. Quan creieu que la vostra feina està en perill perquè el vostre cap no és raonable ni manipulador, poseu-vos en contacte amb el departament de recursos humans de la vostra empresa o amb el vostre representant sindical. Mantingui la documentació sobre les interaccions que ha tingut amb el seu cap que expliquen el seu comportament perquè estigui ben preparat per a la seva reunió. Quan es reuneixi amb un representant de recursos humans o sindicats, descrigui la situació en tons tranquils i neutres. Proporcioneu exemples específics de les coses que el vostre cap ha dit o fet, i quan i on va passar. Si la situació no millora ni tan sols després de consultar-ne amb altres persones, és possible que no tingueu altra opció que actualitzar el vostre currículum i començar a buscar un altre treball.
Busqueu suport emocional
Tractar amb un cap manipulador pot ser emolient emocionalment, especialment perquè probablement passeu la major part de les vostres hores de vigília en el treball. Tenir una xarxa de suport sòlida és essencial per afrontar la vostra situació. Connexió amb companys de treball de suport que puguin comprendre la vostra situació poden ajudar a alleujar l'estrès, d'acord amb el lloc web de la guia d'ajuda. Parleu amb els membres de la vostra família o amb amics de confiança. Si necessiteu ajuda per afrontar els efectes negatius de la vostra vida laboral, consulteu un conseller o un professional de salut mental.
