Els estudis demostren que els que dirigeixen petites empreses i tenen treballs basats en tauletes sedentàries poden posar en perill seriosament la seva salut. Els llargs períodes d'inactivitat i la mala postura derivats de caure en un escriptori poden causar estralls amb la vostra salut.
Michael Fredericson, fisiólista de medicina esportiva de Stanford Health Care, diu: "El problema que estem realment en contra és que no estem preparats per seure, sens dubte no per períodes prolongats de temps".
$config[code] not foundMillors aplicacions sanitàries i de fitness
Si dirigeix una petita empresa que demana assegut en un escriptori durant tot el dia, pot contrarestar les repercussions negatives que aquests estils de vida puguin tenir en la seva salut. Feu un cop d'ull a les 24 millors aplicacions de salut i de fitness per utilitzar-les quan s'executa una petita empresa.
Cicle del son
Obtenir el somni adequat és imprescindible per a l'execució d'un negoci amb èxit. El Cicle del son permet analitzar el vostre somni i despertar-lo durant la fase més lleugera, fent-vos sentir més descansat i preparat per fer front al dia. El cicle del son costa $ 0.99 en dispositius Android.
Es mou
Moves és una aplicació gratuïta de fitness per a empresaris sedentaris. Seguiu els vostres moviments, demostrant que només un petit canvi pot fer que la vostra rutina diària sigui més saludable. Podeu activar l'aplicació i el vostre telèfon intel·ligent registrarà la distància que heu mogut durant un dia i les calories que heu cremat.
Sworkit
Ioga, Pilates i altres exercicis basats en l'estirament són totes maneres perquè els empresaris ocupats es desconnectin i es desconnectin. L'aplicació Sworkit us proporciona ioga, Pilates i altres entrenaments de força, sense necessitat de cap equip.
ShopWell
Escaneja productes per obtenir puntuacions d'aliments personalitzades amb l'aplicació ShopWell. Aquest expert en nutrició a la butxaca és gratuït per descarregar-se en dispositius iOS i Android.
MyFitnessPal
MyFitnessPal és un comptador de calories i un rastrejador d'exercicis. Per a aquells amb feines inactives, l'aplicació us pot ajudar a menjar millor durant tot el dia comptant les vostres calories, fent-les més conscients del que menges i ajudant-vos a assolir els objectius de pèrdua de pes. MyFitnessPal és gratuït per descarregar en iOS i Android.
Caritat milers
Carity Miles es pot baixar gratuïtament en dispositius iOS i Android. L'aplicació mesura la distància que camina, córrer o cicle i puja 10 cèntims per mil per caritat.
Forquilles sobre ganivets
Forks Over Knives permet als empresaris ocupats descobrir centenars de deliciosos menjars saludables amb només un parell de cops. Descarregar receptes a l'aplicació i començar a menjar més saludable avui. L'aplicació és gratuïta amb opcions de subscripció pagades.
FitBit
Trobar la motivació per activar-se no sempre és fàcil quan s'està executant una empresa. En aquest moment, FitBit pot entrar. Aquesta aplicació de gimnàstica fa el seguiment de les seves activitats i objectius quotidians, de voler tenir més somni als aspirants a ser més actius. Proporciona informació sobre el vostre rendiment i us dóna la motivació per assolir els vostres objectius.
Pujar
Connecteu-vos amb els principals dietistes que us ajudaran a baixar de pes i mantenir un pes saludable amb l'aplicació Rise,
HeadSpace
HeadSpace és una aplicació de meditació gratuïta, dissenyada per ajudar a persones amb vides ocupades i estressants a enfocar més i menyscabar. L'aplicació ensenya una meditació que canvia de vida i les seves habilitats de consciència en pocs minuts al dia.
Fooducate
Quan estigueu ocupat fent negocis, l'anàlisi del contingut nutricional del menjar que consumeix no és prioritari. Descarregueu l'aplicació Fooducate gratuïta, simplement escaneja el codi de barres a l'embalatge i l'aplicació us proporcionarà un puntuació saludable d'A a D.
iCardio
Aquesta aplicació de condicionament físic funciona essencialment per fer-te sentir increïblement mandrós i culpable de quedar immòbil durant deu hores al dia. Aquesta pràctica aplicació de iCardio fa un seguiment de la distància de l'entrenament, o potser la falta d'ella.
Aaptiv
Aaptiv ofereix formació per a àudio amb àudio a través del vostre dispositiu mòbil, oferint als empresaris ocupats un entrenament personal durant la marxa. Aquesta aplicació de fitness motivacional costa $ 9,99 al mes.
Ioga diària
Practicar ioga cada dia pot ajudar a promoure la salut i el benestar. Utilitzeu l'aplicació Daily Yoga i practiqui ioga, tot i que estiguin en moviment. Podeu utilitzar l'aplicació Daily Yoga en la vostra pausa per dinar, per exemple.
Vida saludable
Healthy Living és una aplicació basada en qualificacions que proporciona descripcions dels ingredients que es troben en més de 120.000 aliments i productes de cura personal. Aquesta aplicació informativa i de millora de la salut és gratuïta en dispositius iOS i Android.
GPS per a l'ànima
Sentir-se estressat amb el vostre negoci? Descarregueu l'aplicació gratuïta GPS per a The Soul i ajudeu a contrarestar l'impacte negatiu que l'estrès té sobre la vostra salut. L'aplicació mesura la freqüència cardíaca per determinar la tensió que tens i ofereix consells i guies per controlar l'estrès i calmar la ment.
Allí
Aquesta és una aplicació gratuïta per a iOS i Android que anima els usuaris a trobar i compartir activitats a l'aire lliure, ajudant els empresaris a unir-se a una comunitat d'altres entusiastes de l'aire lliure, en lloc de passar tot el temps a l'oficina.
DietBet
DietBet és una aplicació gratuïta de desafiament de pèrdua de pes que et posa al camí per aconseguir objectius de pèrdua de pes. L'aplicació fa el seguiment del vostre progrés de pèrdua de pes i us permet unir-vos a grups dissenyats per animar-vos a assolir els vostres objectius.
FIT Ràdio
Treballar en un escriptori tot el dia pot ser solitari i inspirador. Doneu-vos una mica d'inspiració per activar-vos baixant l'aplicació FIT Radio. Hi ha una versió gratuïta de l'aplicació que us proporciona música per reproduir-la, que és l'acompanyament perfecte als entrenaments.
Keelo
Keelo és una aplicació d'exercici que se centra en la formació d'intervals d'alta intensitat que podeu completar al voltant de 7 - 10 minuts, ja sigui a casa o al gimnàs. Keelo és gratuït amb un pla de prima pagat.
Aplicació mòbil de vigilants de pes
Per als empresaris que busquen baixar de pes, l'aplicació Mobile Weight Watchers pot ser una eina inestimable. L'aplicació us proporciona un gràfic que us permetrà seguir i verificar l'estat del vostre programa de pèrdua de pes. També disposa d'un escàner de codi de barres que proporciona informació sobre el valor nutritiu dels menjars.
Inundat
¿Beu prou aigua durant la vostra jornada laboral? Beure quantitats suficients d'aigua és fonamental per a la salut i us pot ajudar a mantenir-se productiu tot el dia. L'aplicació Waterlogged proporciona recordatoris personals personalitzats de quan beure més aigua.
HealthyOut
En lloc de dirigir-vos a la cafeteria més propera per al vostre esmorzar cada dia o demanar pizza a l'oficina, aprofiteu l'aplicació HealthyOut, que us ajudarà a trobar i demanar plats de restaurant saludables i obtenir les recompenses d'una dieta baixa en carbohidrats.
SideChef
SideChef és una aplicació gratuïta per a iOS i Android que us proporciona indicacions activades per veu de les instruccions de cocció per a menjars saludables. Ara no tens cap excusa per no fer un sopar saludable quan arribis a casa des de l'oficina.
Hem perdut alguna cosa? Si coneixes alguna gran aplicació de fitness per a propietaris de petites empreses ocupades, siusplau, avísenos.
Foto de Fitness App per Shutterstock
2 Comentaris ▼
